محل دقیق زانو درد می‌تواند متفاوت باشد، درد ممکن است هر یک از سازه‌های استخوانی باشد.

درد زانو می‌تواند در طول زانو پخش شود، همچنین شدت درد می‌تواند از جزئی یا شدید باشد.

زانو درد ممکن است ناشی از ساختار ضعیف استخوان باشد و به علت پیری و یا سایر علل رایج مانند شکستگی، آسیب‌های رباط، آسیب‌های منیسک، جابجایی مفصل زانو و سفتی در مفصل به علت آرتریت، لوپوس و سایر بیماری‌های مزمن باشد.

اجازه ندهید که درد زانو شما را از انجام کارهای روزمره باز بدارد، در اینجا چند روش خانگی برای درمان زانو درد برای شما آماده کرده‌ایم.

فشرده سازی سرد (کمپرس سرد)
استفاده از فشرده‌های سرد به زانو یکی از بهترین و ساده‌ترین راه برای کاهش درد و تورم است.

سرما جریان خون را به قسمت آسیب دیده کاهش می‌دهد و بنابراین تورم کاهش می‌یابد و درد شما تسکین می‌یابد.

مقداری یخ را درون پلاستیک فریز قرار دهید
به مدت 10 تا 20 دقیقه این فشرده را روی قسمت آسیب دیده زانو خود قرار دهید
این کار را دو تا سه بار در روز برای درمان زانو درد خود انجام دهید
سرکه سیب
سرکه سیب نیز برای درمان درد زانو مؤثر است زیرا دارای خواص قلیایی است که کمک می‌کند تا مواد معدنی و سموم مضر در مفصل زانو را حل کند.

همچنین به بازگردانی روان کننده‌های مفصل کمک می‌کند که سبب کاهش درد می‌شود.

دو قاشق چای خوری سرکه سیب را در دو فنجان آب تصیفه شده مخلوط کنید. این مخلوط را در طول روز بخورید، این تونیک را تا زمانی که بهبود پیدا نکرده‌اید روزانه مصرف کنید
شما همچنین می‌توانید دو فنجان سرکه سیب را به یک وان حمام آب گرم اضافه کنید، و سپس به مدت 30 دقیقه درون آن قرار بگیرید، این کار را یک بار در روز برای چند روز انجام بدهید
همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری از سرکه سیب و روغن زیتون را مخلوط کنید و از آن برای ماساژ زانو یک یا دو بار در روز برای درمان زانو درد خود استفاده کنید
فلفل قرمز
فلفل حاوی کپسایسین است که به عنوان یک ضد درد عمل می‌کند. خواص طبیعی ضد درد و تکسین دهنده کپسایسین باعث احساس گرما و کاهش درد زانوی آسیب دیده شما می‌شود.

دو قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمزم را در نیم فنجان روغن زیتون گرم شده مخلوط کنید و این خمیر را در منطقه آسیب دیده دو بار در روز، حداقل برای یک هفته اعمال کنید
شما همچنین می‌توانید یک چهارم فنجان فلفل قرمز را در یک فنجان سرکه سیب مخلوط کنید و این مخلوط را روی زانو بمالید و سپس یک پارچه تمیز را دور زانو خود به مدت 20 دقیقه ببندید، این کارا یک یا دو بار در روز، برای درمان درد زانو انجام دهید
همچنین می‌توانید از ژل حاوی کپسایسین برای اعمال موضعی استفاده کنید
زنجبیل
برای درمان زانو درد ناشی از آرتریت، فشار عضلانی یا آسیب زنجبیل یک گزینه مؤثر است زیرا دارای ترکبیات ضد التهابی در آن است، زنجبیل می‌تواند سبب کاهش درد و تورم زانو شود.

یک قطعه کوچکی از ریشه تازه زنجبیل را له کنید سپس به یک فنجان آب اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید و سپس به آن کمی عصل و آب لیمو اضافه کنید، روزانه دو تا سه فنجان از این مخلوط را مصرف کنید تا درد شما کاهش پیدا کند
همچنین می‌توانید از روغن زنجبیل دو یا سه بار در روز برای ماساژ زانو خود استفاده کنید